no czasami bardzo to utrudnia i zanim sie coś znajdzie toooooo... jestem za Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
[...] CHUDNAC PO OKRESIE OK.2-3 TYGDONI - ZMIEJSZ TROCHE TLUSZCZY I DALEJ OBSERWUJ ...ZDROWE TEMPO CHUDNIECIA TO OKOLO 1KG/TYDZIEN WIEC TEGO SIE TRZYMAJ - RESZTA OK. da to cos zeby zrzucic walki z ud, pozbyc sie celullitisu i budowac miesnie? czy jednak koniecznie bawic sie w liczenie kalorii? BUDOWAC MIESNIE CZY REDUKOWAC WAGE ? SKUP SIE NA [...]
Wypelnij dokladniej profil. Rozpisz tu diete. Ale pierwsze wrazenie to za malo WW w diecie i w padasz cos na ksztalt spiaczki. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Fabio myślisz, że to ALC na 1fast400 jest ok? Coś tanio wychodzi nawet w porównaniu do tam dostępnych (np. NOW). Co to za marka? Ten właściciel ma swoją? Doradca w dziale suplementacja
900 mogło być juz w ub. roku! Stanowczo nie doceniasz wyciskania, gdzie dobre wyłapanie koszulki Tytana dałoby wynik rzędu 230 kg! Tylko, Przemo, jakie miałbyś odczucia, gdybyś kosztem dobrego prowadzenia innych zawodników tracił 30-40 kg w trójboju? Coś trzeba wybrać! Na zawodach międzynarodowych tak brakuje czasu, że częstokroć nie ma czasu [...]
[...] (150g) + matrix olimpu(porcja 30g) Szkoda na to Matrixa ? Malo blonnika - nie mam czasu przygotowywac sobie kalafiora, czy innych zielonych warzyw gotowancyh - mam taka prace a nie inna. Oprocz banana po treningu za duzo owocow nie jem - z jednej strony kontroluje IG z drugiej strony szukam zrodel blonnika ( szybkich ) Zaproponujcie cos ....
[...] zamiast ziemniaków lepiej ryż ? i tutaj też coś w zamian zeby sie nie przejadło, tuńczyk bedzie dobry ? 19:00 tutaj tez moze jakies warzywka, owoce, ryż .... no ale tez cos jeszcze zeby sie najesc, bo mimo mojej wagi, jem duzo 20:30 moze taka jajecznica jak w śniadaniu, a kiełbaska taka jak z grilla moze byc ? lub tez jakies kanapki z [...]
"czemu sie tak uparles na jakiekolwiek karate?" - do kogo wogole jest kierowane to zdanie? "ja bym to osobiscie przemyslal." - jak kazdy "jesli moge cos zasugerowac, " cos mozesz byle kroltko "to tylko tyle, ze wybralbym nieco bardziej realny i uzyteczny w praktyce sty..."- prosze cie... jesli karate [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Na Sherdogu jest 4 NAkamurow, ale tego Masa cos tama nie ma UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią! Pozwala nam to na ocenę użytkowników i tematów. -
[...] bialka? obiad w dni treningowe piers z kurczaka 100-150 g + 100g ryz w dni bez treningowe makrela 150 gr + 100g ryzu podwieczorek jest ok no i wlasnie mowisz zeby dodal cos bialkowego do tego chleba co moze byc? twarog? no i tunczyk przed snem ok mam straszne problemy z dostarczeniem ww a na gainera nie mam keszu:( wiec co robic? Chce [...]
Graka co ty na to że kupiłam sobie Super Fat Burnera firmy MLO i mam zamiar kupic zielona herbate w tabsach ale powiedz mi kiedy najlepiej to stosowac i ile dziennie te suplementy tyo na podczymanie psychiki hehehe no zobaczymy jakie beda efekty...chyba ze jeszcze cos radzisz
Weroniko, dzień dobry- nie było mnie, ale nie mam się czym chwalić- załatwił mnie długi weekend ze znajomymi. Co prawda wykluczyłam złe produkty, ale na musztardę, kupny majonez itd. nie miałam wpływu. No, ale nie przytyłam. Teraz moje pytanie: soczewicę zieloną płuczę, odlewam wodę i taką mokrą trzymam ok. 10-20 min, w tzw. międzyczasie gotuję [...]
Mam nadzieję, że będzie również coś dla tych, którzy chcą ćwiczyć "na czysto", bez żadnych suplementów i odżywek Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
no jakość tych zdjęć jest .c.h.u.j.o.w.a ale nic na to nie poradze...nie mam innych a cyfrówki tez nie posiadam :(( ale z tego tez mozna cos wywnioskowac...chyba lepiej wyglądam od kolego który stoji obok
Witam Tak jak wspomniałeś - potrzebne jest tutaj racjonalne odżywianie i do tego możemy coś dorzucić. Może to być kreatyna. Jeśli się zdecydujesz na kreatynę, to w proszku będzie tańsza natomiast w tab. znacznie wygodniejsza w dozowaniu. Do tego białko (spożywaj na noc oraz do posiłków, które zawierają zbyt małe ilości protein.) Jak starczy Ci [...]
wystarczy że kupisz coś w sklepiku np. batonika za 2 zł ja kupiłem zhaker za 12+10 przesyłka Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
PAKEROZZO kur.wa jestem cierpliwy ale jak ty cos napiszesz to juz mnie krew zalewa... niedawno pisales te same brednie w poscie Najlepszy fighter na ziemi... Po pierwsze k-1 nie jest turniejem bez regol... JEst to polaczenie roznych sztuk walki i wieksza swoboda dzialania ale reguly ma... Mylisz z IFC i PRIDEM.... A wracajac do tematy to pomysl [...]
GRASIK? A czy spotkałaś się może (na forum/czy wiesz z doświadczenia), że przy braniu ECA na cyklu 40 dniowym, pod koniec dochodzi do zaburzeń sennych. Mnie coś takiego spotkało. Pod koniec 40 dniowej kuracji, regularnie (z zegarkiem w ręku) budziłem się w nocy co godzinę. Nie było mowy o głębokim snie. Bimsalabim polecił mi na noc zwiększoną [...]
Marijo... ja tez cos takiego mialem... rowniez zapodawalem wieksze dawki wit c przed snem, albo wchodzilem na zma... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Czy można zaczynać trenować w wieku 16 lat?
